"长命百岁"是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的。随着生活水平的提高，加上人们对养生的重视，越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了，那么到底自己身体如何呢？

一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是：睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多，都是会影响到睡眠质量的。有时候虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。

头发和指甲

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。

中医认为，"肾者，其华在发","发为血之余".头发的生长与脱落、润泽与枯槁。不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。

脚部有温度

生活中，有些人属于体寒的体质，即使是夏天，脚部的温度还是那么的低，更不用说是寒冷的冬天，脚部更是冷的像冰块一样。脚部没有温度，过于寒冷，也是肾虚的表现，男性有肾虚，女性同样有肾虚，肾气不足的时候，身体中阳气是会不断的消散，对于身体调节是有非常大的影响。

性格开朗

有一个活泼开朗的性格不仅能让自己的生活变得更加丰富多彩，也会让身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。