现代的社会，补肾几乎成了很大一部分人的谈论的话题。而我们日常最简单的能补肾的方法就是多锻炼身体了，强身健体后身体的整体素质得到提高，机体的各大器官的功能随之有着相对的提高。

除了锻炼身体，从中医保健的角度分析，踮脚尖就是最简单的补肾方法。踮脚尖是个很好的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。摆脱足跟痛，经常踮着脚尖有利于光滑足少阴保罗，肾藏精，肾，肾阴和杨效应。常踮着脚尖，肾气畅畅，流畅，滋养脚跟，疼痛不见了。

因此，当你下棋、打牌、玩电脑或者长时间不动的时候，最好用一个小时左右的时间进行一次踮脚运动，这样能够促使下肢血液回流顺畅。

另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。

所以说，踮脚尖就有很好的补肾效果。如果你想补肾但又不想麻烦的话，那今天介绍的踮脚尖补肾法就会非常适合你了。中医关于补肾的秘方有不少，你可以根据自己的具体情况来了解和使用。