《黄帝内经》认为“发为血之余”，肾主藏精，精生于血，其华在发。从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
所以，在正常的情况下，人在青壮年时期，精气充盈，气血旺盛，故发长而荣茂光泽;随着年老肾气虚衰，精血不足，故发白而易脱落，这也是一种正常的生理规律。
现代人由于工作繁忙、生活节腠紧张、心理压力过重，有的纵情淫欲，或有的由于饮食偏僻嗜等，都会使人肝肾亏虚;表现出未老先衰，过早地出现头发枯黄、变白、或大量早脱，这此都与肾中精血不足有关。精血不足是指肾的精气和血液的不足！精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。而精血不足其实是肝肾亏虚，气血不足所致，也就是肾虚的一种表现。
日常中生活习惯的改变就有助于对肾的滋补。多锻炼身体，常练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行；每天自我按摩腰部，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次约200下；每天搓脚心，两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
